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12 maneras de reducir el envejecimiento prematuro.

Es natural que nuestro rostro pierda  parte de su plenitud juvenil con el paso del tiempo. Nos damos cuenta que nuestra piel es cada vez más fina y seca. Nuestros genes controlan en gran medida cuando se producen estos cambios. El término médico para este tipo de envejecimiento es "envejecimiento intrínseco".

Podemos influir en otro tipo de envejecimiento que afecta a nuestra piel. Nuestras elecciones de medio ambiente y el estilo de vida pueden hacer que nuestra piel envejezca prematuramente. El término médico para este tipo de envejecimiento es "el envejecimiento extrínseco." Al tomar algunas medidas preventivas, podemos frenar los efectos que este tipo de envejecimiento tiene en nuestra piel.

12 maneras de reducir el envejecimiento prematuro de la piel

El sol juega un papel importante en el envejecimiento prematuro de nuestra piel. Otras cosas que hacemos también pueden envejecer nuestra piel más rápidamente de lo que naturalmente haría.

1º- Protejamos nuestra  piel del sol todos los días.

 Si pasamos un día en la playa, la protección solar es esencial. Podemos proteger nuestra piel mediante una buena sombra, cubrir con ropa, y el uso de protector solar que es de amplio espectro, SPF 30 (o superior), y resistente al agua. Debemos aplicar protector solar todos los días a toda la piel que no está cubierta por la ropa.

2º- Aplique el autobronceador en lugar de tomar el sol.

Cada vez que nos bronceamos al sol, nuestra piel envejece prematuramente. Un bronceado al sol, una cama de bronceado, u otro equipo de bronceado en interiores, todos emiten rayos ultravioleta dañinos que aceleran el envejecimiento de nuestra piel.

3º- Si  fumamos, debemos de dejarlo.

Fumar acelera en gran medida el envejecimiento de la piel.

4º- Evitaremos expresiones faciales repetitivas.

Si contraemos repetidamente los mismos músculos durante muchos años, estas líneas se vuelven permanentes. Con gafas de sol podemos ayudar a reducir las líneas causadas al entornar los ojos.

5º- Dieta saludable y bien equilibrada.

Comer muchas frutas y verduras frescas puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Las dieta que contenga gran cantidad de azúcar u otros carbohidratos refinados puede acelerar el envejecimiento.

6º- Beber menos alcohol.

El alcohol es muy agresivo para  piel. Se deshidrata, y con el tiempo, daña la piel. El consumo prolongado de alcohol  puede hacer que parezcamos mayores.

7º- El ejercicio moderado durante la semana.

El ejercicio moderado puede mejorar la circulación y estimular el sistema inmunológico. Esto, a su vez, puede dar a la piel una apariencia más juvenil.

8º- Trate de dormir boca arriba.

¿Se despierta con líneas de sueño en su cara? Dormir de lado o  boca abajo hace que nos levantemos con líneas en la cara. Con el tiempo, estas líneas se convierten en arrugas permanentes.

9º- Limpie su piel suavemente.

Restregarse la piel limpia con demasiada fuerza puede irritar la piel. Irrita la piel acelera el envejecimiento De esta. Lavaremos suave nuestra piel para eliminar la contaminación, el maquillaje, y otras sustancias.Para ello utilizaremos: Agua, desmaquillante y exfoliante.

10º- Lavaremos nuestra cara dos veces al día.

Nos lavaremos la cara dos veces al día y después de haber sudado mucho. La transpiración, especialmente cuando se lleva un sombrero o casco, irrita la piel, por lo que debemos lavarla tan pronto como nos sea posible.

11º- Aplicar una crema hidratante facial todos los días.

Las cremashidratantes atrapan el agua en nuestra piel, dándole una apariencia más juvenil.

12º- Nunca es tarde para beneficiarse

Incluso la gente que ya tiene signos de envejecimiento prematuro de la piel se pueden beneficiar de hacer cambios de estilo de vida. Al proteger su piel del sol, se le da la oportunidad de reparar algunos de los daños. Los fumadores que dejan a menudo notan que su piel se ve más saludable.

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